人不吃不喝一般只能活7到10天,而喝了水就可以延长到半个月甚至更久!成人每天要喝1500-2000毫升水,喝水对于人来说是十分重要的。而选杯子和喝水一样是很重要的事儿,如果选错了杯子,给健康带来的将是一枚“定时炸弹”。
1.一次性纸杯的第一杯水最致命
一次性纸杯看起来卫生、方便,其实产品合格率无法判断。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白,加入大量荧光增白剂,而这种荧光物质可使细胞产生变异,进入人体会成为潜在的致癌因素。所以不到万不得已,不要用一次性纸杯喝水。如果实在没办法,建议一次性纸杯的第一杯水不要喝,等四五分钟后将水倒掉,使有害物质挥发。
2.内壁“挂彩”的杯子不要碰
颜色就像毒蘑菇一样,越艳越藏毒,尤其那些内壁还有颜色涂有釉的。当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时,这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中,趁机进入人体。建议在挑杯子花纹时尽量选白色等浅色系杯子,并确保内壁一定为原色,盛水部分无任何印花最佳。
3.金属水杯喝咖啡小心重金属
金属材质的杯子,如不锈钢等,价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定,但在酸性环境下,这些金属元素有可能溶出,用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。在选择不锈钢水杯时,一定要认准是304不锈钢材质的水杯。一般来讲304不锈钢不会对人体造成危害。
4.塑料水杯易藏污纳垢
塑料中常添加有增塑剂,其中含有一些有毒的化学物质。用塑料杯装热水或开水的时候,有毒的化学物质就很容易稀释到水中,并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙,其中隐藏着污物,清洗不净就容易滋生细菌。在选购塑料杯时,一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。
5.无彩釉的陶瓷杯最安全
喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯,尤其是内壁要无色,不仅材质安全,能耐高温,还有相对较好的保温效果,喝热水或喝茶都是不错的选择。
6.玻璃杯最健康
玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质,当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候,不必担心化学物质会被喝进肚里去,而且玻璃表面光滑,容易清洗,细菌和污垢不容易在杯壁滋生,所以人们用玻璃杯喝水是最健康的。
■来源于中国经济网
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喝水有哪些讲究?晨起多喝水伤脾阳
经过一夜的消耗,晨起后身体里的血液浓度较高,此时喝水,可防止血液过于黏稠,还能清肠、通便。不过,早上是人体阳气生发之时,而水属阴性,容易伤害脾阳,因此不宜多喝,更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯(约100毫升)水,成年人则可喝一杯。
按需喝水
中医不提倡不渴也喝水,主张顺应需求,喝水太多反而可能伤肾。喝水的量要因人而异,健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如,正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分,若颜色很浅就说明可能水喝多了。
4个喝水最佳时段
早晨起床后喝一杯水,可通便、润肠。午睡后,身体消耗了午餐摄入的高能量,易倦怠,在13:00~15:00之间喝一杯水,可防止犯困、降血脂。晚饭前喝一杯水,可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒,还可预防胆结石、肾结石等疾病。晚上睡觉前喝一杯水,可以养阴,防血稠。这是每天最佳的喝水时段,其余可按需补充。
不可大口喝猛水
口渴时,不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番,殊不知,如此喝猛水,会骤然增加心脏负荷。吃饭时喝猛水,则会冲淡胃酸,影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。另外,患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。
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来源:三湘都市报
编辑:周文君