本文导读：如何预防乳腺癌呢？乳腺癌是一种死亡率极高的癌症，不过据最新消息显示，乳腺癌极有可能被治愈。乳腺癌患者不用再担惊受怕。乳腺癌是很多女性的恶梦，那么哪些食物能够预防乳腺癌呢？

　　全国肿瘤登记中心2015年报告指出，乳腺癌高居我国女性恶性肿瘤发病率的第一位，而北上广等大城市更是乳腺癌的重灾区。

　　“母亲节”刚刚过去，在日前举行的一个关爱女性乳腺健康活动上，广东省人民医院乳腺科主任廖宁教授指出，乳腺癌是肿瘤中相对最不容易复发的，近70%的乳腺癌患者可以治愈，实现早诊早治是乳腺癌防治的关键，在对乳腺癌患者的临床诊疗中，应将标准化、规范化诊疗观念贯穿于早期诊断、治疗和随访中，同时乳腺癌精准分型及分子靶向治疗的推广和普及，使得乳腺癌已成为可被临床治愈的癌症之一。

　　中国女性钼靶筛查年龄

　　应在40岁以上

　　乳腺癌是我国女性发病率最高的恶性肿瘤，数据显示，我国每年新确诊乳腺癌病例占全球的12.2%，新发病率增长速度是世界平均水平的2倍，而北上广等大城市更是乳腺癌的重灾区。中国癌症研究基金会公布的一项调查数据显示，在上海、北京、广州等城市，乳腺癌已经成为对女性威胁最大的恶性肿瘤。在情况最严重的上海，2013年有4万乳腺癌患者，而每天新发129名癌症病例中就有10名乳腺癌患者。

　　如何预防乳腺癌

　　1.了解家族病史

　　在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系亲属中有一位曾患过乳腺癌，那么你患病的几率会是一般人的两倍，而如果你的直系亲属中有两位曾经患病，那么你得乳腺癌的几率是别人的5倍。

　　2.不乱吃减肥药

　　大多数的减肥药减肥原理都是让人体脱水，长期服用不仅不会减肥还会导致内分泌紊乱，医学上通常认为黄体素分泌减少，雌激素相对增多，催乳素升高会导致乳腺间质的良性增生，增加癌变的风险。

　　3.生育别太晚

　　很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”，雌激素使乳腺组织增生，孕激素出来“消肿”。

　　4.学会乳房自检

　　乳房自检的重点就是每日按摩乳房，如发现有硬块、疼痛、乳头溢乳、乳晕颜色变化等，都应该及时到医院去检查，另外，还要注意乳房自检时的体位及手法力度，还要避免月经周期对结果的影响。

　　5.选择合适的内衣

　　女性在平时也应注意内衣应合适，以棉质为宜，否则也容易引发一些乳腺疾病。如蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质等内衣容易致使乳房皮肤过敏，而且其脱落的小线头可能会进入乳头提起，进而便可能造成乳腺炎;而如过紧的内衣则可能会导致乳房血运不畅及压迫性疼痛，进而也容易引发一些乳腺疾病。

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　　预防乳腺癌的食物

　　1.海带

　　早在中国古代的医书中，就记载了海带对女人的健康保护作用，说海带可以“软坚散结”，使人体全身气血通畅，能有效消除体内肿块。

　　2.鱼

　　根据英国女性健康专家的最新调查，发现那些经常吃鱼的女人比起不吃或很少吃鱼的女人，乳腺癌的发病率要低45%。

　　3.大枣

　　大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

　　4.猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　5.芒果

　　芒果不仅营养丰富，而且研究人员发现，芒果有预防或抑制乳腺癌的作用，能够帮助女性降低乳腺癌的发病几率。