红网长沙8月5日讯（通讯员 张倩）据中国天气网湖南站消息，昨天（8月4日），湘北、湘东南雨水飘洒，气温略有回升。省气象台预计，未来一周湖南无大范围高温天气，5日晚至7日，湘中以北将有一次较强降雨天气过程。

　　监测显示，4日8时至5日8时，省内仅湘北、湘东南大部分地区出现阵雨或雷阵雨，局地中到大雨，其他地区以多云为主。

　　随着雨量减少，气温出现波动，整体略有回升。监测显示，昨天全省平均最高气温为32.6℃，较前一日的30.8℃小幅上升，其中湘北最高气温28-30℃，其他地区33-35℃。

　　省气象台预计，未来一周省内高温逐步解除，无大范围高温天气。5日晚至7日，湘中以北将有一次较强降雨天气过程，累计雨量25-50毫米，局地60-90毫米，最大小时雨强30-50毫米；9日至11日，受偏东风扰动影响，省内多阵性降雨，湘南局地降水较明显。

以下是未来三天具体预报：

　　5日下午到6日白天：湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳及怀化北部阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，局地大到暴雨，其他地区多云，午后到傍晚有分散性阵雨或雷阵雨；南风2-3级；今天最高气温湘西、湘北29-31℃，其他地区33-35℃，明天最高气温湘西、湘北29-31℃，其他地区32-34℃，明天最低气温23-25℃。

　　6日晚到7日白天：湘西、湘中以北阴天有中等阵雨或雷阵雨，部分地区大雨，局地暴雨，其他地区阴天有阵雨或雷阵雨。

　　7日晚到8日白天：湘中以南阴天有小到中等阵雨或雷阵雨，局地大雨，其他地区阴天有阵雨或雷阵雨。

　　高温逐步解除，但最近不少公众仍因为贪凉，患上了空调病。专家提醒，即使白天天气闷热，室内外温差最好不要超过10℃；空调要定期清洁，定时开窗通风，排出室内的浊气。此外，尽量不要长时间待在空调房内，每隔一段时间要站起来适当活动四肢，预防“空调腿”。