红网长沙10月8日讯（通讯员 张倩）据中国天气网湖南站消息，昨天（10月7日），湖南天气阴沉，大部分地区细雨纷扰。省气象台预计，本周湖南无明显降水，天气较为平稳，气温先降后升。今天是二十四节气中的寒露节气，提醒大家科学调整饮食起居。

　　实况监测显示，7日8时至8日8时，全省阴天，大部分地区出现了小雨；最高气温湘东27℃，其他地区30℃。

　　省气象台预计，本周湖南无明显降水，天气较为平稳，气温先降后升。预计8日至9日，湘东南阴天，局地有小雨，其他地区多云；10日至11日，全省多云间晴天；12日至13日湘南地区有弱降水，其他地区维持多云天气；14日至16日，湘西北阴天间多云有小雨，其他地区晴天间多云。受持续扩散南下的弱冷空气影响，8日至10日省内气温有所下降，预计10日最高气温湘西北22℃，其他地区25℃，此后气温波动上升。

　　以下是未来三天具体预报：

　　8日下午到9日白天：郴州及株洲南部阴天间多云，局地有小雨，其他地区多云；北风3级；今天最高气温24-26℃，明天最高气温24-26℃，明天最低气温湘西北18-20℃，其他地区20-22℃。

　　9日晚到10日白天：多云。

　　10日晚到11日白天：多云。

　　寒露节气是气温由凉变寒的转折点。相对于白露，寒露代表气温更低，民谚有“先白后寒”之说。同时，受天气影响，雾和霾将重回我们身边。继“白露身不露”之后，又到了“寒露脚不露”的时节。除了不能赤膊露身外，夏天的凉鞋也不要再穿了，以防凉气从脚底侵入体内。此外，适当“秋冻”，可让身体逐渐适应低温环境。此时气温尚不稳定，过多过早增加衣服，一旦气温回升，出汗受风，更容易感冒，但脚、肩部、肚脐以及腰是不能被冻的。