长沙晚报记者 詹春华 通讯员 胡翠娥

　　指导专家 李晓屏，湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任、教授、执业中医师

　　天气渐寒，人的外出活动也随之减少，新陈代谢速度减慢，血液流通减缓，很多年轻人都会出现免疫力下降、手脚冰凉等症状。而对于体质较弱的人群，冬季泡脚往往是应对此类症状的不二选择。

　　据《扁鹊》记载：“两脚之气血壅滞不行，则周身之气血亦不宜通。” 可见足部血液的通畅影响着全身的血液循环。昨日，湖南中医药大学第一附属医院治未病中心主任李晓屏教授告诉记者，冬天泡脚具有“温灼丹田”的效果，加入适当的中药药材后，对于驱寒活血更是具有显著的功效，因而冬天也成了最适合中药泡脚的季节。

　　中药泡脚，胜于天天吃药

　　中药泡脚的应用在我国有悠久的历史。古代宫廷中常以麝香、沉香或其他中药配伍煎汤，使用熬制的中药水泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳；民间则常用菖蒲、艾叶等煮水给小孩泡脚或洗澡，以达到防疫、防蚊等保健作用。

　　李晓屏表示，从科学角度来看，皮肤是人体的器官之一，有吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。皮肤本身就能够吸收药物，如借助热水，热力会加剧皮肤毛细血管的吸收能力，更有利于药效在人体中发挥作用。

　　足部是人体经脉汇聚处之一，分布于此的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用，故而有“天天泡足，胜于吃药”的说法。

　　李晓屏指出，根据个人身体状况往泡脚水里加不同的中药，可起到治病的效果；但她同时强调，在选购泡脚的中药时，应该有专业的药师指导或是购买经过专家合理配比后的足浴剂，否则不仅不能起到舒缓疾病的效果，甚至会加重某些不良症状的反应。

　　不适合泡脚的特殊人群，有没有你

　　李晓屏还提醒，尽管有“天天泡足，胜于吃药”的说法，但并不是每个人都适合泡脚，它也有禁忌症。

　　中药浴足可能会刺激妇女的性腺反射区，所以妊娠及月经期的妇女不宜泡脚，以免影响妇女及胎儿的健康。

　　患有各种严重出血病的人在进行足底按摩时，有可能会导致局部组织内出血，所以也不宜泡脚。脚、小腿部皮肤有溃疡和伤口，或者手术后刀口未愈合者禁止泡脚；结核、骨髓炎、肿瘤患者不宜长时间泡脚。

　　冬季用热水泡脚后，人体的血管扩张，全身血液循环加速由脏腑器官流向体表，这时一些重要器官就会缺血缺氧，增加心脏病、低血压病人的发病危险。因而，疾病发作期，不建议泡脚。

　　糖尿病患者的末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发严重的后果。所以糖尿病患者一定要注意水温，以温热为好。

　　孩子也是不适宜热水泡脚的。常用热水给幼儿洗脚或烫脚，足底韧带会遇热变松弛，不利足弓发育形成和维持，导致扁平足。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形，还可能使脊柱的生理弯曲发生变形，严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响。

　　热水泡脚会使人体的血液循环加快，泡脚前吃太饱或太饿的人容易出现头晕等不适现象，所以饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。醉酒、极度疲劳等状态下不宜立即泡脚。容易出汗者泡脚时间不宜过长。

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　　晚上9时左右泡脚最好

　　李晓屏建议，晚上9时左右泡脚效果最好。晚上9时是一天中肾经气血最为衰弱的时候，此时泡脚，体内血管扩张，更有利于促进体内血液循环，补充亏空的气血；同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，增强泡脚的健康性与舒适感。

　　此外，中药泡脚应使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；泡脚水温不能过高，温度应控制在40℃左右，深度要没过脚踝，否则脚部血管容易过度扩张，使血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利；而且日常泡脚30分钟、全身发热微微出汗即可，完成后还应注意脚部保温，以免着凉。