人民网北京12月7日电 冬季白天变短、天气渐冷，不少老年人情绪低落，甚至还会失眠，这可怎么办?为此，记者采访了解放军总医院第一附属医院心身医学门诊主任、中国心理卫生协会委员彭国球。

　　冬季是老年焦虑症的高发期

　　彭国球说，“所谓的老年焦虑症，通俗来说就是一种对晚年生活缺乏自信心和安全感，表现为失眠、坐卧不安、心神不宁、爱发脾气等症状的心理疾病。冬季是老年焦虑症的高发期，冬季日照时间短，天气不好会对心理产生负面影响，户外活动较少也是诱发老年焦虑症的一个原因。”

　　冬季如何预防老年焦虑症?

　　彭国球说，“首先，天气好的时候应该增加户外活动，比如适当地做运动、找亲朋好友散步聊天等;其次，要多和年轻人交流，多看一些乐观的、积极向上的电视节目;另外，家中的光线一定要亮，如果房屋的采光条件不好，即使在白天也要把电灯打开。”

　　患上老年焦虑症怎么办?

　　彭国球说，“首先，大多数患上老年焦虑症的老年人是因为在生活中遇到了一些困难，将这些困难解决，老年焦虑症的情况也会随之改善，比如疾病可能导致焦虑，治疗疾病有利于缓解焦虑;其次，老年人要学会调整心态，要积极乐观地面对老年生活;再次，老年人还要学会自我调节，在情绪低落时做一些自己感兴趣的事，比如找朋友聊天、写回忆录、听音乐等;另外，健康的生活方式也有助于防治老年焦虑症，比如充足睡眠、坚持锻炼等。”

　　彭国球强调，如果老年焦虑症比较严重，应及时到有关医院进行诊断并接受治疗，包括药物治疗和心理疏导等。(实习生赵鹏)