多吃水果蔬菜，给肌肤由内而外的滋养（图片来源：新华网）

　　冬季，各地的空气普遍干燥，开暖气的地区更是如此。因此，很多人在冬天会有皮肤干燥、起皮、瘙痒等症状。那么，我们该如何缓解这些症状？如何有效地给皮肤补水呢？

　　据四川在线报道，冬季气候寒冷干燥是导致皮肤干燥，进而起皮、瘙痒的重要原因。因此，要想缓解这些症状，就要给皮肤做深度、长效的保湿工作。

　　第一，《钱江晚报》提醒，冬季洗澡也是有讲究的。洗澡的频率和洗澡水的温度均不宜过高，以免洗掉肌肤上可以起到保护作用的油脂。此外，尽量选择滋润型的沐浴露，洗完澡后，趁肌肤微湿时抹上保湿的身体护肤乳。

　　第二，据《健康时报》报道，在进行脸部清洁时，建议选择温和的洗面奶，这样既能清洁肌肤，还不会带走肌肤过多水分。在进行脸部护理时，尽量选择不含酒精的护肤品，以免破坏肌肤屏障而导致水分流失，使得皮肤更干。此外，护肤时应注意顺序，补水之后还应注意锁水。需要注意的是，冬季过度清洁对肌肤的伤害很大，因此建议不要频繁地给肌肤去角质，也不要使用过于刺激的洁面产品。

　　第三，每天多喝水，多吃水果、蔬菜，以补充身体所需的水分，从而给肌肤以由内而外的滋养。（雷雪梅）