长沙晚报记者 唐江澎 通讯员 陈双

　　长沙的李女士在一家大型公司上班，每天中午会在办公室小睡一会，最近一段时间以来，到了下午上班的时间，却感觉总还是睡不醒，浑身无力，提不起劲。昨日，她来到湖南中医药大学第一附属医院神经内科就诊。该科主任、博士生导师周德生教授提醒，“春困”反应过度，如不及时调整、纠正，便会发展到疾病状态。

　　现代医学研究证明，春困是由于气候转暖后，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。更深层的原因之一，是下丘脑、松果体、垂体褪黑素等受体具有明显的季节性节律变化，冬天最高，春天渐渐降低，因此季节变换时会出现睡眠时间、睡眠质量、血压、体力等的改变。

　　周德生建议，市民应合理安排作息，保证充分睡眠，参加有氧运动，清淡营养饮食，发掘个人爱好，积极调控情绪。此外，以下方法也可缓解“春困”反应。

　　（1）疏肝理气：干玫瑰花6~10片，菊花2-3朵，2颗红枣，冲热水即可饮用。

　　（2）健脾祛湿：山药15克，白扁豆15克，芡实15克，薏苡仁30克，生姜丝少许，加水1000毫升，煲粥汤即可。

　　（3）补肾强身：肉苁蓉30克，冬虫夏草15克，白酒500毫升，浸泡10~15天可服用，睡前饮用10~20毫升。

　　（4）按摩助眠：临睡前用热水泡脚，或用手由里向外搓脚心90~100次；也可在泡脚水中加点艾草、苍术之类，有祛寒逐湿的作用。