红网长沙8月30日讯（通讯员 张倩）据中国天气网湖南省级站消息称，湖南暑热渐消，高温退场。省气象台预计，未来一周湘西、湘南雨日较多，省内大部分地区高温解除，其中9月2至4日，全省有一次降雨天气过程。

　　据实况监测统计显示，29日08时至30日08时，全省阴天间多云，大部分地区出现了阵雨或雷阵雨；最高气温湘北23-25℃、湘西30-32℃，其他地区33-35℃。

　　湖南省气象台预计，未来一周湘西、湘南雨日较多，省内大部分地区高温解除。预计30日湘西、湘东南多云间阴天，有阵雨或雷阵雨，其他地区多云间晴天；31日至9月1日湘南多阵性降雨，其他地区以多云到晴天为主；9月2至4日，全省有一次降雨天气过程，2日湘北局地大雨，3至4日湘南局地大到暴雨。以下是未来三天具体预报：

　　30日下午到31日白天：湘西州、怀化、邵阳、永州、郴州多云，局地阵雨或雷阵雨，其他地区多云间晴天；北风2-3级；今天最高气温湘南32-34℃，其他地区29-31℃，明天最高气温30-32℃，明天最低气温湘西21-23℃，其他地区23-25℃。

　　31日晚到9月1日白天：湘西、湘东南多云，局地阵雨或雷阵雨，其他地区多云间晴天。

　　1日晚到2日白天：阴天，大部分地区有阵雨或雷阵雨，其中湘北部分中雨，局地大雨。

　　处暑节气过后，天气正由热转凉，专家建议公众调整起居，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。同时保证睡眠充足，每个人最好比平时增加1小时睡眠，此外，还要适当午睡，这利于化解困顿情绪，特别是老人。饮食上，注意少吃油腻、多吃蔬果，以消除疲劳。