红网时刻永州5月16日讯（通讯员 王彪）为给高三学子减轻学习压力，让其轻松上阵，迎接高考，5月12日上午9时，永州四中特邀请湖南科技学院心理学教授、永州市青少年心理健康协会会长、永州市本元心理咨询与教育中心首席咨询师林静教授来校，在报告厅为高三学生家长举办高考减压心理讲座，600多名考生家长聆听的讲座。该讲座由学校学生处联合高三年级部主办，副校长黄端祥、学生处主任吕湘浓、高三年级部主任熊晓出席了活动。

林老师有多年心理辅导咨询的工作经历，讲座上，林老师先从认识压力入手，针对高三学生高考前出现的高压反应，结合生动的案例和丰富的专业知识进行深入浅出的剖析，并教给家长们进行心理放松与压力舒缓的方法。接着，林老师再从家长和学生在考前的焦虑切入，深入分析了焦虑产生的原因，要求家长正视焦虑，留意焦虑行为背后包含的需求。林老师指出，适度的焦虑有助于保持学习警觉，有利于调动身体的能量，同时能够让学生保持大脑的兴奋状态。在焦虑应对方法上，林老师通过鲜活的生活实例，提出方法指导：调整认知，正确对待考试。保持良好的考前身心状态，关注学习技巧的提升。认识自我，设立恰当的目标。通过正确评估孩子的个人能力，设立比较科学合理的目标，端正考试对于孩子人生的意义，不能将考试作为孩子的全部。积极暗示，增强自信。帮助孩子建立自信。同时林老师还列举了家长的一些错误做法，建议家长成为孩子的倾听者、鼓励者、陪伴者，建立良好的家庭支持系统。

讲座中林老师还与家长们互动，回答了家长们提出的一些问题，家长们也报以热烈的掌声。

讲座结束后，家长们表示，本次讲座针对性强，案例丰富，具有很强的指导意义，有助于家长帮助孩子摆脱考试焦虑，保持良好的心态，为助力孩子高考增添了一份力量。