红网时刻新闻10月9日讯（通讯员 管铮 唐家璇 易志敏）2026年10月8日是第29个全国高血压日，今年宣传主题为“管好血压控好糖脂”。为积极推广“三高共管”慢性病综合防治理念，永州市中心医院心血管内科医护团队走进长丰社区居委会，开展高血压科普义诊活动，将优质心血管健康服务送到居民家门口。

本次社区义诊活动聚焦居民日常血压管理要点，现场开展免费测量血压、健康科普宣讲、一对一问诊答疑、个性化用药指导等多元化惠民服务。活动现场秩序井然，前来咨询的居民络绎不绝。医护人员耐心为每一位居民测量血压、记录健康数据，结合居民年龄、生活习惯、既往病史等情况，耐心讲解科学测压、规范控压等知识。

针对大众普遍关注的血压监测问题，医护团队现场科普标准化监测规范：普通成年人建议每年至少测量1次血压；对于中老年人群、有高血压家族史、肥胖、长期熬夜、高盐饮食等高危群体，需增加血压监测频次。同时，医护人员重点普及居家自测要点，推荐居民选用上臂式电子血压计，强调测量前需安静休息5分钟，日常做好血压数据记录，为医师诊疗、方案调整提供精准参考。

围绕高血压科学用药与健康生活方式两大核心问题，专家团队做出相关健康指导。在用药方面，确诊高血压后，务必遵医嘱规范服药，不可自行停药、减药；降压药不存在“成瘾”，擅自停药极易造成血压骤升，诱发急症，用药方案调整必须由专业医师评估。

在生活干预方面，医护人员倡导居民养成科学健康的生活习惯。饮食上严格控盐，每日食盐摄入量控制在5克以内，减少腌菜、卤味、加工肉制品等高盐食物摄入；维持健康体重，积极改善腹型肥胖问题；生活作息上坚持戒烟限酒、规律作息，坚持快走、慢跑、太极拳等有氧运动；情绪管理上学会舒缓压力、调节心态，避免长期焦虑与过大压力，减少血压波动诱因。

永州市中心医院心血管内科病区主任蒋柏枫介绍，高血压是最为常见的慢性心血管疾病，被称作危害居民健康的“无声杀手”。疾病早期大多无明显不适，却会持续损伤心、脑、肾与血管，诱发脑梗、脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症，而血压、血糖、血脂协同管理，是降低心脑血管并发症风险的关键。

下一步，医院将持续聚焦高血压等慢性病规范化管理，不断优化高血压全流程规范化诊疗服务体系，常态化走进社区、基层开展健康科普、公益义诊、慢病指导等活动，切实提升群众慢性病防控意识与健康管理能力，全方位筑牢辖区居民心脑血管健康防线。