红网时刻新闻6月7日讯（通讯员 龚富生 艾迪 唐玲）2025年6月6日是第30个全国爱眼日，为增强学生爱眼护眼意识，培养良好用眼习惯，永州市第十六中学组织各班级开展了“关注普遍的眼健康”主题班会活动。

班会课上，班主任们借助精心制作的PPT和生动的视频资料，深入浅出地为学生们讲解了眼睛的结构、功能以及常见的眼部疾病，如近视、远视、散光、结膜炎等。班主任特别强调了近视的形成原因、危害以及预防方法，通过具体的数据展示，让学生们直观地了解到近年来青少年近视率不断攀升的严峻形势。“大家知道吗，我国儿童青少年总体近视率已经达到了较高水平，这不仅影响大家的学习和生活，还可能对未来的职业选择产生限制。”一位班主任在讲解时说道。

在互动环节，学生们积极参与，提出了许多日常生活中关于用眼的困惑，比如“长时间看书写字后眼睛酸痛怎么办？”“如何合理安排使用电子产品的时间？”老师们耐心解答，并给出了一系列科学实用的建议，如保持正确的读写姿势，遵循“一拳一尺一寸”原则；控制用眼时间，每用眼30 - 40分钟应休息10 - 15分钟，向远处眺望或闭目养神；增加户外活动时间，每天保证2小时以上的户外活动；合理饮食，多吃富含维生素A、C、E和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。

此外，班主任还带领学生们一起学习了眼保健操，强调了眼保健操对于缓解眼疲劳、预防近视的重要作用，并纠正了学生们在做眼保健操时的一些错误手法，确保每个动作都能准确到位。

通过此次主题班会，永州市第十六中学的学生们对眼健康知识有了更全面深入的了解，爱眼护眼意识得到了显著提高。学生们纷纷表示，今后一定会更加注意保护自己的眼睛，养成良好的用眼习惯，让自己拥有一双明亮清澈的眼睛，去探索美好的世界。

学校相关负责人表示，爱眼护眼是一项长期工程，学校将以此次全国爱眼日主题班会为契机，持续开展眼健康宣传教育活动，定期组织视力检查，加强与家长的沟通协作，共同为学生的眼健康保驾护航。