您是否经历过这样的场景：起床、翻身或低头时突然“天旋地转”，甚至恶心呕吐，但静躺片刻后症状又迅速消失？这可能是内耳中的“耳石”在作怪！近年来，被称为“良性阵发性位置性眩晕（BPPV）”的耳石症发病率逐年攀升，且呈现年轻化趋势。本文结合最新医学研究，为你揭开这一常见眩晕疾病的奥秘。

耳石症：内耳里的“小石头”引发的眩晕风暴。

耳石症的本质是内耳前庭系统中的碳酸钙结晶（即耳石）脱落后，误入半规管并随体位改变滚动，刺激平衡感受器，引发短暂但剧烈的眩晕。

其典型症状包括：

1.体位性眩晕：仅在头位变化（如躺下、翻身、抬头）时出现，持续数秒至1分钟。

2.伴随症状：恶心、呕吐、眼球震颤（患者自身不易察觉）。

3.无听力损伤：与突发性耳聋及梅尼埃病等不同，耳石症通常不伴随耳鸣或听力下降。

值得注意的是，耳石症虽被称为“良性阵发性位置性眩晕”，但反复发作可能引发焦虑、平衡障碍，甚至跌倒风险，尤其是老年患者。

耳石为何会脱落？诱因需警惕！

耳石脱落的机制尚未完全明确，但以下因素被证实与其密切相关：

1.生活习惯：长期熬夜、低头玩手机、伏案工作或剧烈运动（如过山车、蹦极）。

2.生理变化：中老年女性更年期雌激素水平下降导致的钙代谢异常，或骨质疏松。

3.疾病影响：突发性耳聋、内耳炎症、头部外伤等。

4.精神压力：焦虑、睡眠不足导致内耳小动脉痉挛，增加耳石脱落风险。

快速诊断与治疗：手法复位的“神奇疗效”

1.诊断方法：体位试验：通过Dix-Hallpike试验或滚转试验诱发特征性眼震，结合症状即可初步确诊。排除其他疾病：需与脑卒中、颈椎病等中枢性眩晕区分，必要时进行影像学检查。

2.核心治疗：手法复位：医生通过调整患者头部位置，将脱落的耳石“归位”，90%以上患者1-2次即可缓解。

辅助治疗：前庭康复训练，药物治疗可用于颈椎疾病或无法配合手法的患者。

3.复位后护理：静坐30分钟防跌倒，避免剧烈运动，补充钙和维生素D以降低复发风险。

预防耳石症：从生活细节入手

1.避免长时间低头：减少使用手机的“低头族”姿势。

2.规律作息：保证充足睡眠，缓解压力。

3.适度运动：避免头部剧烈晃动，如快速转头或跳跃。

4.定期体检：控制高血压、糖尿病等基础疾病，维护内耳微循环。

耳石症虽可自愈，但误诊率高达30%-50%，常被误认为颈椎病或脑供血不足等。若眩晕反复发作，应尽早就诊耳鼻咽喉专科门诊，避免延误治疗。 耳石症是“小毛病”却带来“大困扰”，科学认知与及时干预是关键。调整生活方式，关注耳部健康，让“天旋地转”不再成为生活的绊脚石！

文/黄雪