红网时刻新闻4月25日讯（通讯员 李杰 陆梅芬 李旺）轻装策马青云路，人生从此驭长风。近日，永州市第四中学举行了“拥抱梦想 共赢高考”为主题的高考减压团辅活动，旨在帮助四中高三学子缓解备考压力，以积极心态迎接挑战，助力高考。本次活动设置了破冰·找朋友；协作·传递梦想；信任·拥抱梦想和展望·放飞梦想等环节。本次活动由国家二级心理咨询师苏倩老师主持。

在“破冰·找朋友”环节，苏倩老师将一副扑克牌均匀地剪成两半，随机发放给同学们，让同学们快速地找到和自己持有相同半张扑克牌的小伙伴。学生们迅速反应，敏捷抓握，让紧绷的神经悄然松弛，现场氛围轻松活跃，也为后续协作埋下信任的种子。

在“协作·传递梦想”环节，苏倩老师精心设计了一根橡皮筋的梦想接力赛活动。每组需用嘴咬住筷子，用筷子将橡皮筋从第一人传至最后一人。现场屏息凝神，只有橡皮筋在筷子间“惊险跳跃”。这场“指尖上的博弈”，让学子们悟到，孤军奋战或许会跌倒，但携手同行，每一份坚持都能化为抵达终点的底气。

在“信任·拥抱梦想”环节，每组需全员站立在折叠的报纸上，双脚悬空5秒。初始阶段，报纸铺展如毯，同学们轻松围圈说笑；但随着报纸一次次对折，方寸之地逐渐演变为“生存挑战”。当最后一组在巴掌大的报纸上摇摇晃晃却坚持到底时，全场爆发出雷鸣般的掌声。这张报纸，像极了高考征途的缩影，资源有限、压力重重，但只要彼此信任、敢于突破，再小的立足之地也能托起青春的重量。

在“展望·放飞梦想”环节，同学们首先在学校操场上将彩色纸页上写下心愿，有的人画下心仪大学的校徽，有的人抄录泰戈尔的诗句，还有的人悄悄写下“希望全班都能上岸”，放飞后的纸飞机有的盘旋而上直冲云霄，有的调皮地滑过树梢，更有几架倔强地撞向教学楼，引发阵阵善意的哄笑；后续环节，每人随机捡起一架纸张飞机，在背面写下“陌生人，愿你的努力配得上野心”“无论飞向哪里，你都是最棒的追光者”等祝福。这些匿名的温暖话语，让许多学子攥紧纸飞机，久久不愿松开。活动后，有人将纸飞机夹进课本，有人将其折成书签——它们不仅是青春的纪念，更是压力之外的心灵慰藉。通过放飞机，将焦虑释放向晴空，同学们知道自己并不孤单，心理负担减轻不少。

高考不仅是知识、智力、体能的比拼，更是一场心态的较量。从破冰到协作，从信任到展望，这场活动没有枯燥的说教，只有真实的触碰与共鸣。活动最后，同学们分享了参与活动的心情、体验和收获。他们纷纷表示，这次活动既释放了压力，感受到了轻松和愉悦，助力高三学子在人生的画卷上尽情挥洒自己的青春，书写属于自己的辉煌篇章。

一直以来，永州市第四中学始终践行“全员心育”理念，高度重视学生的心理健康，通过心理咨询室、定期团体辅导、个性化心理辅导疏导等活动，为学子成长保驾护航。此次减压活动不仅是一次心灵的慰藉，有效缓解了学生的考前焦虑，助力学子以更加饱满的精神面貌轻装备考，更是对学校以人为本教学理念的生动诠释，为学生的健康成长注入强大动力。