红网时刻新闻11月28日讯（通讯员 胡波 吕建徽 苏文）2025年11月26日下午，由永州市卫生健康委员会、永州市脑科医院联合主办，永州四中河东分校承办的“永州市心理健康知识‘三进’宣讲活动”在该校顺利举行。活动以“初高中学生心理健康技巧”为主题，旨在加强青少年心理健康服务，提升学生心理素养。讲座由市脑科医院专家陈军主讲，初高中六个年级近300名学生代表参加。

讲座围绕青春期大脑发育特点，从积极认知、自尊培养、心理弹性锻炼等方面，传授情绪调节、社交技能提升等实用技巧。活动中，陈医生针对学业压力、社交焦虑、抑郁情绪等中学生常见心理问题，给出设定合理目标、逐步挑战社交情境、保持规律作息等具体应对方法，还介绍了深呼吸、正念练习等简单易行的情绪调节方式。现场通过案例解析、方法演示，帮助学生掌握心理自助技巧，明确求助渠道。

整场讲座持续约50分钟，学生们认真聆听，积极互动。讲座内容层层递进，既有理论高度，又贴近学生实际，现场气氛热烈，不少学生表示对心理健康有了更深入的认识，收获颇丰。

本次活动是学校落实湖南省及永州市关于加强青少年心理健康服务体系建设要求的具体举措，也是永州市心理健康知识“进校园、进社区、进单位”系列宣传的重要组成部分。通过专业、正向的心理知识普及，有效提升了学生的心理保健意识，为营造健康、阳光的校园心理环境奠定了坚实基础。学校表示，将持续推进心理健康教育工作，为每一位学生的健康成长保驾护航。