春回大地，万物萌生。人与自然环境是一个整体。受季节的影响，春天气候多变，且多风，降雨增多，地气变暖……人体若不能适应春季自然气候的变化，便会生出许多疾病。

　　春季如何养生呢？应根据这一时期人体阳气生发的特点，相对应地调养自己的身体，即“天人相应”。本期始，“健康版”将推出系列春季养生的服务性报道以飨读者。

　　长沙晚报记者 杨蔚然 通讯员 黄配

　　A 心理压力大导致肝火过旺

　　【典型病例】林先生是名私企老板，患有高血压、脑供血不足多年，平时偶尔到医院随诊，血压控制比较稳定。最近1个月，他出现头昏、头胀痛、口苦、咽干的症状，到医院求诊，一测血压达190/100mmHg。他纳闷了，每天按医嘱服用降压药，烟酒也已戒掉，饮食也注意了，为何还会出现这种现象呢？

　　【保健分析】通过询问，医生了解到，林先生最近生意上压力比较大，工作上不顺心，又与妻子闹了点小矛盾，睡眠不好。医生查看他的舌头发红，属中医的“肝郁化火”。

　　于是医生给他进行了心理疏导，并建议他适当运动、放松心情、保证睡眠，并给予了中药名方“龙胆泻肝汤”治疗。3天后，林先生的症状明显好转。

　　《黄帝内经素问·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”

　　湛韬通俗地解释，“发陈”的意思是开始祛旧生新，这是春季最显著的特点。中医依据“天人相应”的观点，春季养生对应“养肝”，认为这段时间人们应晚睡早起，清晨进行一些舒缓的活动，伸展躯体，多给予、少索取，多奖励、少惩罚，这样可以使精神愉悦、心情舒畅，有益于身心健康。

　　B “七情”是很重要的致病因素

　　【典型病例】刘女士是中年家庭主妇，平时身体健康，最近不知为何，开始出现反复头昏、胸闷，还伴有失眠、咽喉不适、容易疲劳等症状。医生给她做了心理问卷调查，结论为“中度抑郁、焦虑”。通过望闻问切，中医师诊断她为“郁证”中的“肝郁气滞”类型。

　　【保健分析】医生嘱咐刘女士多培养兴趣爱好，注意调节自己的情绪，并给她开了中药名方“逍遥散”治疗。通过一段时间的调理，刘女士的症状好转。

　　“关于春季养生，人们往往容易忽视调节情绪。”湛韬提醒，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊被称为“七情”，在中医理论中是很重要的致病因素。人们在生活中的情绪变化，若没有注意及时调整，情绪波动过大或持续太久，则会损害五脏六腑，导致百病丛生。

　　现代社会，人们的生活工作压力较大，导致抑郁症、焦虑症、失眠症、双向情感障碍等精神类疾病的流行。这一类疾病的发病多由情绪刺激直接诱发，并将伴随头晕头痛、胸闷胸痛、颈肩腰腿痛、恶心呕吐、腹泻等变化多端的躯体症状，但病人的化验和物理检查结果往往没有明显异常。

　　从中医的角度，这类疾病多属于“肝郁气滞”，正是由于肝对情绪的调节作用障碍，导致体内“气”的运行不畅，这种运行不畅，可以同时发生于身体的任何部位，因此会同时产生多个莫名其妙的症状。

　　C 养肝即养命好心情胜过好药方

　　【典型病例】80岁的方爷爷，老伴已离世，今年春节老人过得不开心。女儿在法国定居，儿子一家三口外出旅游，把方爷爷一人留在老年照护中心过年。老人郁郁寡欢，动辄发怒，血压、血糖、心脏的状况都不好。

　　【保健分析】春养肝，而肝脏最重要的功能和特点是“主疏泄”，因此在调节情绪方面，肝脏最为重要。我们常用“大动肝火”来形容一个人的愤怒情绪，其中就蕴含了中医理论。

　　“事实上，目前很多常见病包括高血压、冠心病、脑血管病、消化道疾病、过敏性疾病、甲状腺疾病、乳腺病及多种恶性肿瘤的发病，都与情绪压力有关。”湛韬强调，临床表明，持续而强烈的不良情绪，可导致心肌梗死、中风、消化道大出血等危急重症的发生。

　　如果病人的心理和情绪问题比较严重，接受药物治疗是有必要的，但需要到专业的心理门诊进行评估后，才能明确治疗方案。除了常规的西药（舍曲林、米氮平、曲唑酮、度洛西汀、氟西汀等），中医药在这方面也有系统的理论和丰富的临床治疗经验，如逍遥散、归脾汤、半夏厚朴汤、甘麦大枣汤、天王补心丹、朱砂安神丸、安神定志丸等，均是情志病的经典名方，但必须遵医嘱服用。

　　养心就是养生，养肝等于养命，好心态胜过好药方。