红网时刻永州2月6日讯（通讯员 唐世日 邱发龙）“1、2、3、4……和着节拍，铿锵有力。”2月6日，笔者跟着一体操视频做着一套操。操的名字叫“防病强壮功”，创编者江瑶族自治县第一中学体育教师黄平、胡萍坤夫妇。

“当前是抗疫的关键时期，广大群众都在家里不运动，会导致体质下降，创编这套可以在家里适合男女老少做的操，就是倡导大家少出门在家运动，全民健身，全民防疫，以强健的体魄和良好心态度过这段艰难的日子。”黄平谈起“防病强壮功”激动地说。

1月26日，黄平、胡萍坤在家看新闻，听专家说到，身体的免疫力和良好的心态能战胜病毒，许多已出院的病人就是自身的良好心态和强大免疫力起到了较好的作用。

“你不是对传统强身气功功法有研究吗？我们能不能在此基础上，创编一套‘防病强壮功’，发到网上让大家在练习，强身健体，增强大家抗击疫情的信心？”黄平把想法与爱人胡萍坤一说，立刻得到了爱人的支持。

说干就干。“你表演，你上镜！我负责动作的指导。”夫妇俩分工合作，将动作一个一个地规范。

经过一个多星期的研创、排练，一套八节，每节八个八拍的功法终于定型。2月4日正式发布到网络上传播、推广，立即得到了网民的好评，大家纷纷仿效，进行学习锻炼。

黄平介绍，这套操本套功法共分“霸王举鼎、后羿射日、顶天立地、环游四海、仙人指路、巡天探海、重拳除魔、百病不生”八节，每节八个八拍，注重从内到外的锻炼，通过调整身体姿态、四肢动作与呼吸相配合，达到健壮内脏器官，提高免疫力，防病强身的效果，整套功法做下来，会让人微微冒汗，神清气爽，得到了网民朋友的认可。

本套功法室内室外练习均可，大家可以根据自己的体能情况，连做1至2遍就能达到锻炼的目的。