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视频︱八段锦,走起!宅家也别耽误锻炼

红网时刻记者 周纯 通讯员 唐江阎 永州报道

周末即将到来,在这个不出门就是为国家做贡献的时候,大家除了刷手机、看电视,还可以“修炼”一套功法——“八段锦”,活动筋骨,提升正气。下面我们就一起跟着永州市中医医院的小哥哥小姐姐来练习“八段锦”吧!

“八段锦”是从北宋起便开始流传的一项健身活动。古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,体势古朴高雅,犹如一幅绚丽多彩的锦缎,又因功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。中医认为,“八段锦”柔筋健骨、养气壮力,具有行气活血、协调五脏六腑之功能。

很多人误以为“八段锦”只适合上了年纪的人锻炼,其实对于居家族、办公族来说,“八段锦”是非常好的“工间操”,里面有很多的伸展、前俯、后仰等动作,特别适合久坐电脑前的人们练习。

(视频来源:永州市中医医院)

来源:红网

作者:周纯 唐江阎

编辑:周文君

本文为永州站原创文章,转载请附上原文出处链接和本声明。

本文链接:https://yz.rednet.cn/content/2020/02/21/6750381.html

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