红网时刻新闻6月17日讯（通讯员 胡运红）健康睡眠，是生命的“充电站”，也是幸福的“晴雨表”。然而，入睡困难、夜间易醒、多梦浅眠、打鼾憋气……这些看似寻常的“小毛病”，实则是潜伏在日常生活里的“健康杀手”。长期睡眠异常，不仅让人白天精神萎靡、情绪焦躁，更可能诱发心脑血管疾病、记忆力衰退、焦虑抑郁等严重身心问题，成为基层群众健康路上的一道“隐形坎”。

为深入贯彻“医疗服务提升年”行动部署，切实将“服务百姓健康行动”落到实处，近日，永州市脑科医院医护团队走进双牌县茶林镇中心卫生院，开展了一场“接地气、入民心”的睡眠健康科普下乡公益服务，把优质医疗资源送到乡镇群众身边，用专业与温情守护基层百姓的“睡眠权”。

破除误区，让健康知识“听得懂、用得上”

在乡镇，睡眠问题普遍却常被忽视。不少居民把长期失眠当成“累出来的毛病”，习惯硬扛；有人误以为打鼾是“睡得香”的标志，对夜间憋气、呼吸暂停浑然不觉；还有人自行购买安神药，盲目调理，反致药物依赖，雪上加霜。

针对这些认知盲区，医护团队一改传统讲座的枯燥模式，用当地方言、生活化的语言，把专业医学知识转化为老百姓一听就懂、一学就会的“大白话”。现场发放的睡眠健康手册，更是精心设计——各年龄段合理睡眠时长、不良习惯的危害、居家调养小妙招、常见睡眠疾病的早期识别……内容简洁明了，图文并茂，真正实现“看得懂、学得会、带得走、用得上”。

精准服务，为中老年群体拧紧“健康安全阀”

面对群众提出的各类睡眠困扰，医护团队逐一耐心解答，尤其针对乡镇高发的顽固性失眠、早醒、浅眠、昼夜颠倒、情绪性失眠等问题，细致区分生理性波动与病理性障碍，引导大家树立“睡眠生病也得看医生”的正确就医观。同时，现场纠正了日间过度补觉、睡前刷手机、晚餐过饱、作息混乱等不良习惯，手把手传授科学作息“小处方”。

面向中老年重点人群，团队着重敲响“打鼾”的警钟——频繁打鼾、夜间憋醒、晨起口干头痛、白天嗜睡犯困，绝非“睡得好”的证明，而是睡眠呼吸暂停综合征的典型信号。若不及早干预，将持续加重心脑血管负担，显著增加高血压、脑梗、冠心病等重症风险。医护人员反复叮嘱：“鼾声如雷不是福，及时筛查才是路。”

持续深耕，让健康惠民成为常态

此次科普活动，不仅是一次知识的传递，更是一次医疗资源下沉的生动实践。它打通了基层健康服务的“最后一公里”，让偏远乡镇的群众在家门口就能享受到专业的睡眠健康指导，有效提升了居民对睡眠疾病的认知水平，从源头减少了睡眠障碍对身心健康的损害。

永州市脑科医院相关负责人表示，以“医疗服务提升年”为契机，医院将持续扎根基层、常态化开展睡眠健康科普、义诊咨询、便民宣讲等系列活动，不断扩大健康宣教覆盖面，并依托成熟的诊疗技术和专业团队，为各类失眠障碍、睡眠呼吸疾病、昼夜节律紊乱及情绪相关睡眠问题人群，提供标准化、个性化、全周期的诊疗方案，真正用专业力量守护辖区群众的每一夜安眠，为健康永州建设贡献坚实力量。

好睡眠，是民生“小事”，更是健康“大事”。永州市脑科医院，守护优质睡眠，伴您安享好梦。