红网时刻新闻5月28日讯（通讯员 危素姣 唐卓 陈云艳）近日，永州一中朝阳学校面向初三、高三年级开展考前心理减压团体辅导活动，聚焦考前心理疏导，扎实推进心理健康教育，帮助毕业班学生缓解备考压力、调适身心状态、提振应考信心，以从容心态迎战中高考。

活动中，学校心理教师结合毕业班备考实际，围绕压力识别、情绪调节、科学备考等内容进行专题指导，细致讲解考前焦虑、身心疲惫、动力不足等常见问题，引导学生正视压力、接纳情绪、积极调适。授课中融入瓦伦达效应、荷花定律等心理学知识，结合真实案例阐释良好心态与持之以恒的重要意义，传授积极心理暗示、深呼吸放松、规律作息等实用方法，帮助学生减少内耗、专注当下，以平稳节奏高效冲刺。

本次团辅以体验式互动为主，形式丰富、氛围温暖。趣味律动、拍手互动有效缓解了学生的紧张情绪；“压力乱画”等绘画减压方式让学生能够表达内心感受；书写烦恼、气球释放、同伴鼓励等环节，帮助学生在轻松氛围中释放压力、相互支持，凝聚起携手前行的青春力量。

此次活动是学校落实立德树人根本任务、关爱学生健康成长的具体实践，有效缓解了学生的考前焦虑情绪，普及了心理健康知识，为毕业班学子提供了温暖有力的心理支持。下一步，永州一中朝阳学校将持续完善心理健康教育体系，常态化开展心理疏导与成长关怀，全方位守护学生身心健康，助力学子以最佳状态奔赴考场、勇敢逐梦。