红网时刻新闻10月22日讯（通讯员 蒋宇 杜兴梅）10月20日，永州市中心医院首期失眠认知行为团体治疗（CBT-I）在该院冷水滩院区神经内科一区开课。这一项目，为睡眠障碍患者新增了一条非药物、规范化的团体治疗途径，给长期受失眠困扰的市民带来新的治疗选择。

首堂课上，该院神经内科专科主任唐妍妍带领学员重新认识失眠，纠正大家常见的睡眠误区：不必强求睡满8小时，休息不好时不要刻意补觉，躺在床上清醒时不要长时间硬躺。判断睡眠质量，重点看白天的精神状态，不必过度纠结睡眠时间长短。

课堂中，学员写下自己的睡眠困扰，学习记录睡眠日记，逐步调整“今晚肯定又睡不着”等消极想法。有学员课后感慨：“原来不止我一个人受失眠折磨，失眠可以通过科学方法慢慢改善。”

本次团体治疗共6节课，每周开展一次，单次时长70至90分钟，内容包含睡眠健康科普、作息调整训练、情绪疏导、身心放松练习等。学员需要坚持记录睡眠情况、完成居家训练，循序渐进掌握睡眠自我调节方法，逐步减少对安眠药物的依赖，降低失眠复发风险。

永州市中心医院神经内科主任医师尹顺雄介绍，医院长期深耕睡眠医学，持续开展睡眠义诊、睡眠筛查、基层医师培训等便民服务。本次CBT-I团体治疗项目以神经内科为依托，联动心理、呼吸、中医、护理、耳鼻喉等多学科协作，推动睡眠疾病管理由单次就诊向长期、系统化健康管理转变，让永州群众在家门口就能获得规范优质的睡眠健康服务。