红网时刻新闻3月21日讯（通讯员 郭杰）2023年3月21日是第23个世界睡眠日。当天，永州职院附属医院（永州市第一人民医院）神经内科联合耳鼻喉科、心血管内科在零陵区工人文化宫开展以“良好睡眠，健康之源”为主题的义诊活动。

此次义诊活动，围绕“良好睡眠，健康之源”的主题，重点普及睡眠与慢性疾病间的密切关系，希望人们通过好睡眠获得健康的体格，远离慢性疾病。永州职院附属医院神经内科主任严洁说：“睡眠是基础，睡眠不好会引起生物节律的改变及激素的异常。睡眠问题与高血压、糖尿病、肥胖等许多慢性疾病有着密切的联系。”

义诊活动现场，前来咨询、填写量表评估的群众络绎不绝。现场的医疗专家为咨询的群众进行答疑解惑，发放各类健康教育手册并现场免费提供测量血糖、血压等服务。通过专家们的耐心解答，许多群众对于睡眠的相关问题有了科学的认知；对于部分患有失眠障碍的群众，专家们则给出了个性化的诊疗建议。这次义诊共为100余名群众提供了咨询和量表评估服务，发放睡眠健康宣传资料200余份，受到群众的一致好评。

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要想防止睡眠障碍的发生，除了顺应人体的自然规律，培养早睡早起的良好生活方式，还要学会放松形成健康良好的心态。偶尔失眠，也不要焦虑，就当思考人生了。一旦患上失眠障碍，不能仅靠“安眠药”来解决，需要到正规医疗机构咨询专业医生进行综合评估，确定合适的治疗方案。