红网时刻新闻10月23日讯（通讯员 李杰 吴零陵）以鼓会友，悦动心灵。日前，永州四中心理健康教育指导中心举行“共建共创共享同心健心安心”鼓圈心理减压团辅活动，旨在帮助学生正确认识压力，学会在压力中调整心态，60多名学生踊跃参加。学校团委书记、心理健康教育指导中心主任吴零陵老师参加活动，活动由永州四中专职心理老师、国家二级心理咨询师周辉娥老师组织开展。

首先，周辉娥老师给大家科普了鼓圈的知识，介绍了“鼓圈”是一种以节奏为媒介，以各种手鼓和打击类乐器作为交流的工具，是团体心理辅导活动的一种形式，参与者可以通过敲击乐器释放内心的压力、情绪，平衡失序的生活节奏、蓄积内心效能感，增强自信心和心理控制能力，让大家对鼓圈有了基本了解。

在随后的活动中，大家在周辉娥老师带领下，熟悉了简单音符，大家跟随指令，即兴打击乐器，自由演奏，时而停止，时而击打，时而强，时而弱，构成了一声声美妙的乐章。鼓圈结束后，大家根据自己的节奏利用手里的乐器发出自己的声音进行音乐冥想，放松身心，找寻内在的力量，起到了很好的情绪释放和减压的效果。

此次心理团辅活动不仅帮助学生正确认识了压力，还教会了他们应对压力的方法，为他们的高中学习生活之路增添了信心与动力。有同学说，在这次活动中认识了好多新朋友，大家一起敲鼓，共同感受音乐的魅力，释放心中的压力。也有同学说，通过这次活动，收获了很多快乐，感觉这种活动非常有趣，希望下次还可以继续参加。