红网时刻新闻6月4日讯（通讯员 张慧婵 彭爱华 吴丹）为缓解初三学生考前心理压力，帮助学生以积极心态迎接中考，6月3日下午，永州市第十六中学心理辅导老师吴丹为全体初三学生开展了一场主题为“给心灵松绑，为梦想赋能”的心理健康教育讲座。
讲座中，吴丹老师从“认识压力”“调节情绪”“科学备考”三个维度展开，结合心理学理论和真实案例，深入浅出地分析了考前常见的焦虑表现及其成因。她指出：“适度的压力能激发潜能，但过度紧张会阻碍发挥。学会与压力共处，是成长的重要一课。”针对学生的情绪困扰问题，吴丹老师现场传授了“呼吸放松法”“积极心理暗示”“合理宣泄”等实用技巧，并带领全体学生进行互动体验。同学们在轻柔的音乐中闭目冥想，通过深呼吸释放紧张情绪，现场氛围轻松而温暖。同时，吴丹老师还从时间管理、记忆管理、考试技巧三个方面为同学们科学备考提出了建议。
永州市第十六中学始终重视学生心理健康教育，除定期开展专题讲座外，后续还将通过个体心理咨询、家校沟通等方式巩固讲座成效，助力学子轻装上阵，发挥最佳水平。
来源：红网
作者：张慧婵 彭爱华 吴丹
编辑：王杨
本文为永州站原创文章，转载请附上原文出处链接和本声明。