一、按摩能“治好”颈椎病吗？

脖子发僵、肩膀发酸时，去按摩店放松一下，似乎成了很多人的首选。按摩后短暂的舒适感，让不少人觉得它能“治疗”颈椎病。但实际上，按摩对颈椎病的作用远没那么简单。

对于因长期低头、姿势不良导致的颈部肌肉紧张，专业按摩确实能通过放松肌肉、改善局部血液循环，暂时缓解酸胀感。这种情况下，按摩更像一种“肌肉放松术”，能减轻身体的疲劳感。但颈椎病的本质是颈椎间盘退变、骨质增生或韧带钙化等结构性改变，这些问题无法通过按摩消除。比如颈椎间盘突出压迫神经时，按摩既不能让突出的椎间盘“缩回去”，也无法消除骨质增生，顶多只能暂时缓解周围肌肉的紧张。

二、这些按摩误区，可能越按越危险

1.不看病情就按摩

并非所有颈椎病都适合按摩。如果是脊髓型颈椎病（表现为手脚无力、走路像踩棉花），按摩可能直接压迫脊髓，造成不可逆损伤；如果颈椎有骨质增生、椎管狭窄，盲目按摩会刺激骨刺周围组织，加重炎症和疼痛。很多人没做过检查就去按摩，相当于“盲人摸象”，风险极高。

2.盲目尝试“扳脖子”“转颈椎”

不少按摩师会用“扳脖子”的手法，追求扭转时的“咔咔”弹响，声称能“复位颈椎”。但这种突然的旋转动作对颈椎伤害极大，尤其是本身有颈椎不稳、椎间盘突出的人，可能瞬间加重神经压迫，严重时会导致瘫痪。颈椎的稳定依赖于周围肌肉和韧带的保护，强行扳动只会破坏这种稳定，埋下更大隐患。

3.追求“越痛越有效”

很多人觉得按摩必须“力道够大”“按到痛”才有效果，甚至认为“痛得嗷嗷叫才是到位”。这种想法大错特错。颈椎周围分布着丰富的神经、血管和脊髓，过度用力地按压会让肌肉处于被动痉挛状态，反而加重损伤。更危险的是，粗暴按压可能导致颈椎小关节错位，甚至压迫脊髓，引发手臂麻木、行走不稳等症状。

三、正确的做法：先诊断，再对症处理

出现颈椎不适，第一步应该是去医院做检查（如颈椎X线、核磁共振），明确颈椎病的类型和严重程度。医生会根据病情判断是否适合按摩：

1.单纯肌肉紧张、没有结构性病变的，可在正规医疗机构做轻柔按摩，避开颈椎骨骼直接受力，以放松肌肉为主。

2.有椎间盘突出、骨质增生等问题的，需在医生指导下进行康复治疗，可能包括药物、理疗或专业康复训练，而非按摩。

即使适合按摩，也要选择有资质的医疗机构（如医院康复科、正规推拿馆），避免街头无证按摩。按摩时若出现颈部疼痛加重、头晕、手臂发麻，需立即停止并就医。

说到底，按摩只是颈椎保健的“辅助手段”，不能替代科学治疗。保护颈椎的核心，还是保持良好姿势、适度锻炼颈肩肌肉。别让错误的按摩，把小问题变成大麻烦。

文/李秋艳、蒋朝勇