红网时刻新闻9月28日讯（通讯员 周贇）为帮助高三学子缓解备考压力、调整心态，9月26日下午，永州市中心医院零陵院区健康管理中心团队走进永州一中，为高三学生带来了一场主题为“蓄力待发，与压力共舞”的心理减压讲座。

讲座现场，国家二级心理咨询师唐艳结合高三学生的心理特点，围绕“如何认识压力”“压力的双重性”及“有效的压力管理策略”等内容，通过专业讲解与生动案例，引导学生正确看待压力、科学应对挑战。

在互动体验环节，唐艳让学生们“感受压力”。学生们双手伸直与肩同高并保持一分钟，亲身体验压力由无到有的变化过程，迅速融入讲座氛围。随后的“一杯水的容量”实验更是将活动推向高潮——当装满水的杯子不断放入回形针却未溢出时，现场响起阵阵惊叹。唐艳借此生动比喻：“人的大脑如同这杯水，蕴藏着远超想象的潜能。许多看似困难的事，只要调整心态、掌握方法，便能迎刃而解。”她指出，适度压力可转化为前进动力，但压力过度则会影响身心健康与学习效率，并指导学生识别压力来源，学习深呼吸放松、积极自我暗示、时间管理及情绪疏导等实用技巧，鼓励大家以积极心态迎战高考。

整场讲座气氛热烈，学生积极参与互动。同学们纷纷表示，通过此次讲座不仅学会了科学应对压力的方法，也更加坚定了备战高考的信心。

此次活动是永州一中关注学生心理健康、助力高考备考的重要举措，也体现了永州市中心医院积极履行社会责任、服务青少年的公益担当。