红网时刻新闻5月28日讯（通讯员 黎芙蓉）5月27日下午，永州市精神卫生中心、永州市脑科医院（永州市第二人民医院）组织专家团队走进祁阳市职业中专学校，为400余名高三学子带来“抑郁情绪的识别与应对”专题心理讲座。作为永州市“医疗服务提升年”系列活动的重要实践，此次科普行动旨在帮助青少年建立科学心理认知，以健康心态迎接人生大考。

活动现场，专家通过典型案例分析，系统阐释了抑郁情绪与抑郁症的本质区别。深入分析高三阶段因学业压力、未来规划迷茫等因素诱发抑郁情绪的常见原因，并通过列举情绪低落、兴趣丧失、睡眠紊乱等典型症状，指导学生科学识别心理异常信号，强调自我心理监测的重要性。

在应对方法讲解环节，专家从多方面给出实用建议：鼓励学生主动搭建社交支持网络，及时向家人、师长倾诉烦恼；分享运动健身、冥想放松等情绪调节技巧，倡导通过规律作息和适度锻炼缓解压力；同时，针对学生对心理咨询存在的认知误区，专家现场答疑解惑，引导大家正确寻求专业帮助。讲座现场互动热烈，学生们积极提问，专家一一耐心解答。

此次活动不仅让学生掌握了抑郁情绪识别与应对的科学方法，更传递了“心理健康与身体健康同等重要”的理念。医院表示，后续将持续开展系列心理辅导活动，助力高三学子轻装上阵，自信迎接高考挑战。