红网时刻新闻5月23日讯（通讯员 谢桂芳 秦亚兰）在“5.25心理健康月”之际，为帮助即将奔赴考场的高三学子们缓解压力、加油鼓劲，5月23日，永州市工商职业中等专业学校特为高三学子举办高考减压讲座，此次活动得到了零陵团区委、零陵区计生协的大力支持与指导，吸引众多高三学生参与。
讲座中，学校心理健康指导中心秦亚兰老师围绕压力的来源、影响及应对方法展开讲解。通过“测测你的压力”互动环节，让学生们对自身压力状况有初步认识。随后秦老师深入剖析压力本质，指出其包含外在和自我增压等多种来源，并强调接纳压力、科学管理压力的重要性。
为帮助学生有效减压，讲座分享多种实用技巧，如动静结合的调节方式、基于认知行为疗法的自我对话，以及WOOP思维等。学生们积极参与互动，现场气氛热烈。
此次讲座为高三学子提供了应对高考压力的有效策略，帮助他们在轻松的环境中学习到有效的减压技巧。相信在后续的备考时光中，学子们会把讲座所学的减压妙法融入日常，以更饱满的精神状态迎接高考挑战。
来源：红网
作者：谢桂芳 秦亚兰
编辑：王杨
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