永州市民微信群内的此消息系谣言。
红网时刻永州1月10日讯(记者 刘林霞)元旦以来,永州市气温下降明显,低温环境下流感病毒活跃,永州已进入冬季流感流行高峰时期。
随着流感来势汹汹,一条关于流感疫情的“预防方法”在微信群内不胫而走——“市卫生局发出的通知:这次的流感很严重,有预防的方式,就是要保持喉咙黏膜的湿润,不能让喉咙干燥……”对此说法,永州市卫计委相关人员表示,永州市目前并没有卫生局这一部门,市卫计委也并没有发布类似通知。同时表示,多喝水能保持喉咙湿润是毋庸置疑的,但喉咙是否干燥与是否感染流感,并没有直接关系,以此夸大其对流感的防治作用并不科学。
既然多喝水保持喉咙湿润与预防流感并无直接关系,那应该怎样预防流感呢?红网时刻记者整理出“真靠谱”的八个大招,快记下。
注意接种流感疫苗
流感的易感人群应该积极的接种流感疫苗,流感疫苗的接种可以直接有效的抵抗流感病毒对自己的影响。
注意采取预防性的用药
在流感的高发季节,通过使用流感预防性用药可以有效地避免流感的感染,有效提高人体的免疫能力,大大加强抵抗流感的能力。
注意个人卫生
流感病毒会附着在身体的很多部位,据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的,所以及时的注意个人卫生情况,及时的洗手洗脸等都可以有效地避免流感的感染。
注意空气的流通
流感病毒比较容易通过空气进行传播,一定要及时的保证室内的通风,及时的提供新鲜的洁净的空气,在流感的高发时期一定要避免到密闭的空间内停留过多的时间。
注意个人锻炼
积极的锻炼身体可以有效地增强身体的抵抗疾病的能力,能够非常有效的预防流感的发生,比如可以跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式,大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。
注意充分的休息
人需要及时的锻炼,同时也需要及时的注意休息,人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力,所以一定要保持充分的休息,避免熬夜等情况发生,身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息,保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。
注意日常的饮食
合理安排饮食也可以有效地提高身体的抵抗力,使得感冒病毒不至于将自己打到,荤多素少,高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处,能够降低身体的免疫能力,所以尽量地减少这些食物的进食,一定要合理的安排自己的饮食,均衡的搭配各种营养,需要注意的是可以多多的补充一些维生素c,维生素c有助于提高身体的免疫能力,同时需要注意的是不可以暴饮暴食,还需要多喝一些水,因为上火会使得感冒病毒乘虚而入。
注意防寒保暖
冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化,抵抗能力就会出现下降,因此一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物,阳光不仅仅可以促进室内的保暖,而且有利于杀菌消毒,保持室内充分的日光照射。
来源:红网
作者:刘林霞
编辑:周文君
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