永州市民微信群内的此消息系谣言。

红网时刻永州1月10日讯（记者 刘林霞）元旦以来，永州市气温下降明显，低温环境下流感病毒活跃，永州已进入冬季流感流行高峰时期。

随着流感来势汹汹，一条关于流感疫情的“预防方法”在微信群内不胫而走——“市卫生局发出的通知：这次的流感很严重，有预防的方式，就是要保持喉咙黏膜的湿润，不能让喉咙干燥……”对此说法，永州市卫计委相关人员表示，永州市目前并没有卫生局这一部门，市卫计委也并没有发布类似通知。同时表示，多喝水能保持喉咙湿润是毋庸置疑的，但喉咙是否干燥与是否感染流感，并没有直接关系，以此夸大其对流感的防治作用并不科学。

既然多喝水保持喉咙湿润与预防流感并无直接关系，那应该怎样预防流感呢？红网时刻记者整理出“真靠谱”的八个大招，快记下。

注意接种流感疫苗

流感的易感人群应该积极的接种流感疫苗，流感疫苗的接种可以直接有效的抵抗流感病毒对自己的影响。

注意采取预防性的用药

在流感的高发季节，通过使用流感预防性用药可以有效地避免流感的感染，有效提高人体的免疫能力，大大加强抵抗流感的能力。

注意个人卫生

流感病毒会附着在身体的很多部位，据研究发现一半的流感病毒都是由于手部的感染造成的，所以及时的注意个人卫生情况，及时的洗手洗脸等都可以有效地避免流感的感染。

注意空气的流通

流感病毒比较容易通过空气进行传播，一定要及时的保证室内的通风，及时的提供新鲜的洁净的空气，在流感的高发时期一定要避免到密闭的空间内停留过多的时间。

注意个人锻炼

积极的锻炼身体可以有效地增强身体的抵抗疾病的能力，能够非常有效的预防流感的发生，比如可以跑步、爬山、骑自行车等都是不错的运动方式，大家可以选择适合自己的方式来进行锻炼。

注意充分的休息

人需要及时的锻炼，同时也需要及时的注意休息，人的睡眠状态不好会直接影响到人的抵抗疾病的能力，所以一定要保持充分的休息，避免熬夜等情况发生，身体感觉到疲劳的时候就一定要及时的休息，保持充沛的精力才能够抵御外邪的入侵。

注意日常的饮食

合理安排饮食也可以有效地提高身体的抵抗力，使得感冒病毒不至于将自己打到，荤多素少，高脂肪、高热量的食物对于身体没有多少好处，能够降低身体的免疫能力，所以尽量地减少这些食物的进食，一定要合理的安排自己的饮食，均衡的搭配各种营养，需要注意的是可以多多的补充一些维生素c，维生素c有助于提高身体的免疫能力，同时需要注意的是不可以暴饮暴食，还需要多喝一些水，因为上火会使得感冒病毒乘虚而入。

注意防寒保暖

冷暖交替的时候人体可能不能很好地适应剧烈的冷暖变化，抵抗能力就会出现下降，因此一定要及时的注意天气的冷暖变化及时的增加衣物，阳光不仅仅可以促进室内的保暖，而且有利于杀菌消毒，保持室内充分的日光照射。