红网时刻记者 周纯 通讯员 唐江阎 永州报道

周末即将到来，在这个不出门就是为国家做贡献的时候，大家除了刷手机、看电视，还可以“修炼”一套功法——“八段锦”，活动筋骨，提升正气。下面我们就一起跟着永州市中医医院的小哥哥小姐姐来练习“八段锦”吧！

“八段锦”是从北宋起便开始流传的一项健身活动。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，体势古朴高雅，犹如一幅绚丽多彩的锦缎，又因功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。中医认为，“八段锦”柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。

很多人误以为“八段锦”只适合上了年纪的人锻炼，其实对于居家族、办公族来说，“八段锦”是非常好的“工间操”，里面有很多的伸展、前俯、后仰等动作，特别适合久坐电脑前的人们练习。

（视频来源：永州市中医医院）