舒服的平底凉鞋、休闲的人字拖、气场十足的恨天高凉鞋、可爱的厚底凉鞋……凉鞋可是夏日街头一道美丽的风景线，不同的款式、不同的色彩，让人们看起来斑斓又清爽。可美丽的背后的伤足隐患却也易被大家忽视，来盘点一下伤足的凉鞋吧。

　　厚底类凉鞋：

　　关节、韧带、骨骼不能承受之重

　　【伤足指数】★★★★★

　　以厚底松糕鞋为代表的厚底类凉鞋刚出现的时候，曾被评为“败坏口味的城市时尚”。但是时尚似乎总是压过健康，2013年夏季，厚底松糕鞋在各大品牌的鼎力相助下再次强势回归。

　　厚底鞋既比高跟鞋舒服，又显得人高挑，但它甚至比细跟的凉鞋更容易伤脚，是最伤脚的鞋之一。因为它可能祸及关节、韧带、骨骼等多个部位。由于鞋底太厚，很容易使人行走时身体前倾而失去重心，扭伤脚部关节、足部骨骼或韧带。

　　平板薄底类凉鞋：

　　鞋跟过低过薄脚底板先老了

　　【伤足指数】★★★

　　高跟鞋伤脚，那就选平底鞋吧，搭配铅笔裤也非常时尚。但是现在一些设计师把鞋底设计的太薄了，穿着虽然漂亮了，可时间一长，这脚底板可受不了。

　　这类鞋鞋跟过低，鞋底过薄，脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上，路走多了，上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间久了就会加速足底韧带和骨组织的退化，使足底先变老了，引起足跟痛。

　　恨天高凉鞋：

　　支撑点被破坏容易患拇囊炎

　　【伤足指数】★★★★

　　作为恨天高鞋的忠实粉丝LADY GAGA，她穿着恨天高鞋摔的几个大跟头可以说跟她的音乐一样出名，被戏谑的称为“摔不死的LADY GAGA”。

　　恨天高鞋会破坏脚后跟的支撑点使足踝不稳，自然容易摔大跟头。此外还易造成的拇趾局部拇囊炎，甚至造成拇趾外翻。当然高跟凉鞋能展示女性的优雅气质，因此不妨选3厘米左右的鞋跟，不仅能分散冲击力预防和减轻跟痛症，还能减少起步的压力。

　　绑脚凉鞋：

　　绑久了妨碍足部血液循环

　　【伤足指数】★★

　　漂亮的带子一圈圈的缠在足踝上，衬托的女孩们的小腿越发纤细美丽，周围年轻的同事们也有不少选择这种鞋，搭配色彩艳丽的衣服，很吸引人们的目光。

　　这类鞋子相比前几种，对脚部的伤害较轻，它的问题是，系带的松紧程度不容易把握，带子不系紧，穿的时候会前后打滑，系得太紧的话，穿着时间长了，会使足部血液流通不畅。

　　夹脚类凉鞋：

　　脚趾头老绷着肌腱爱劳损

　　【伤足指数】★★★

　　海边是夹脚类鞋最流行的地方，像东南亚等热带国家，无论男女人脚一双，各式夹脚类人字拖的风行，几乎使这种鞋在当地成为一种文化符号。

　　穿人字拖时，人要靠脚趾的力量带动鞋子向前行进。脚趾长时间无意识地绷紧，并呈蜷曲状来抓起鞋底，易使脚趾下的肌腱劳损，甚至神经发炎。而且，人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子，对脚掌后部拍打的力度大，时间久了，还会让脚后跟的皮肤变硬。所以短时间穿着可以，时间长了也会成为伤足杀手。(南京市中西医结合医院皮肤科副主任中医师 杜长明 骨科副主任中医师 杨增敏)

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　　舒服护脚的鞋子，也是有标准的，按方去找，就能找到一双漂亮又合适的凉鞋。

　　别怕老土 鞋底要柔软而有弹性以分散冲击力，不宜太厚，像牛筋底听起来虽然有点土，但鞋子轻，穿着很舒服。

　　不压脚背 鞋背不能压脚背，鞋面也要有足够高度。

　　弓部吻合 鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合，走路才会不累，尤其是平足的人。