红网时刻新闻5月29日讯（通讯员 周思宇 王枝焱 唐青云）5月27日下午，永州市第十二中学特邀市三医院精神卫生科主任李智莅临校园，为全校重点关注学生开展“认识自我，阳光成长”主题心理健康知识讲座。通过科学理论与实用技巧的深度融合，助力青少年筑牢心理防线，赋能青春成长。

讲座伊始，李智主任以“理解青春期大脑发育”为切入点，通过生动的脑科学图谱，解析认知与情绪的双轨升级机制。在自尊发展板块，李智以“成长型思维”为核心理念，通过互动问答引导学生构建积极自我评价体系。针对中学生常见的心理困扰，李智分享了具体的应对策略和方法。在学业压力管理环节，通过“目标阶梯法”示范如何将宏大目标拆解为可执行步骤；面对社交焦虑，李智对“我信息表达法”（陈述事实+表达感受+提出需求）进行了解析。当谈及网络依赖时，李智创新提出“兴趣替代疗法”，鼓励学生建立“现实快乐清单”，以正向活动置换虚拟依赖。

“当情绪持续低落超过两周，或出现睡眠、饮食规律紊乱时，请记住求助是智慧的选择。”李智在讲座尾声着重指出心理求助意识。永州市第十二中学将通过每周心理健康主题课、心理咨询室全天候开放、家校共育工作坊等举措，构建全方位心理健康教育网络。

同学们纷纷表示，通过此次讲座不仅收获了应对挑战的“心理盾牌”，更掌握了终身受益的自我关怀能力。未来，永州市第十二中学将继续深化医校合作模式，为青少年心理健康筑牢守护长城，让每个青春都能在阳光下自信绽放。