12月21日

　　冬至

　　冬至，一年之中日子最短的一天，但这一天过后，日子便一天比一天长。古人对冬至的说法是：阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。

　　因此，在中国的传统文化里，就有“冬至大如年”的说法。因为，“冬至”代表了否极泰来，是吉祥美好的开端。所以，古代的帝王，都会在冬至日举办祭祀活动，以祈求国泰民安。

　　梅花香自苦寒来，阳光总在风雨后。在中国人的思维观念里，天将降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨……而后方能“曾益其所不能”。

　　而“冬至”便如人之一生，冬至寒极阳气生，苦尽甘来春满园。所以，中国人对“冬至”的近乎偏爱，自是别有一番情愫。

　　冬至的秘密不能忘

　　古人的经验和智慧不能忘!

　　冬至的百度释义里，有一条是别的24节气没有的一栏儿叫做：

　　“冬至的隐含意蕴”，是：

　　“阴阳交割、万物亡寂、生机禁闭!”

　　冬至：是和道家渊源最深的节气：

　　“阴极之至，一阳始生——冬至节的内涵及意义”

　　"冬至" 也称为"至节"，因为它不仅是"阴极之至"，也是"阳气始至"，同时也是"日行南至"的节日。冬至日的关键在于一个阴阳消长的微妙节点。

　　自古便有"冬至一阳生"的说法，意思是说从冬至这天开始，不断生长的阴气终于达到顶峰，阳气也终于停止了销蚀，就要回升了。冬至节则是那个阴阳交割的临界点。这也是冬至成为历法上重要节气的原因之一。这便是天地间"冬至一阳生"的微妙，同时，也验证了"物极必反"、盛极而衰的天道。

　　而且!冬至吃饺子是“名气最大的习俗”

　　然而，你真的会吃饺子吗?“好吃不过饺子，好玩不过什么来着?”

　　比如，你知道“饺子的各种馅儿都有什么寓意吗?”

　　“冬至!必须学会一个字：躲!!!”

　　一、冬至养生要藏阳气，重点在“躲”!躲暴饮暴食、躲寒凉、躲是非等。

　　二、冬至补阳，太阳是天下第一大补品!要晒后背䃼阳气。

　　三、冬至养生饮食不可过咸，咸伤肾。

　　三十六计“躲”为上：

　　躲!暴饮暴食

　　冬至正值岁末年初，很快就会迎来元旦，此节气期间多有聚会，切记不要暴饮暴食。因为此时，阳气最弱，无法帮助身体运化过多的食物。

　　躲!寒冷

　　冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，外出时一定要戴围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭，才能不感冒生病。

　　躲!大汗

　　中医认为，大量排汗同时也会耗费大量精气。冬季应顺应天时，注意养藏，安静休养，不宜剧烈运动，大量出汗。

　　躲!是非

　　冬季是高血压、心脑血管疾病的高发期，躲去是非，就能避免因情绪激动引起的突发疾病。

　　向冬至进攻：晒后背 补阳气：

　　天下第一补阳品是——太阳!

　　万物生长靠太阳，尤其是在冬天!想要补充人体的阳气，最简单的方法是——晒太阳!但需要注意的是，能有效补阳的方式是晒背部。

　　因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。

　　方法：可以在中午找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会很温暖。

　　向冬至进攻：搓后腰 养阳气

　　腰眼为经外奇穴，位于人体腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。

　　用手掌搓腰眼和尾闾，不仅可以疏通经脉、强壮腰骨，还能起到固精益肾和延年益寿的作用，且男女都适用。

　　方法：双手搓热后，紧按于腰眼处片刻，再向下重推至尾闾部，每日反复50-100遍。

　　向冬至进攻：饮食咸伤肾

　　冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。此外，饮食上还要注意不可过食辛辣刺激之物。

　　冬季进补可食用羊肉、牛肉等温热的食物防“三九寒冷”。但不可过食，过食易上火。

　　此外，冬至时节，天气寒冷干燥，导致鼻咽干燥、皮肤缺水，易上火，别忘补充津液，可食用荸荠、藕、萝卜、白菜、猕猴桃、柚子、桔子等滋阴去燥的食物。

　　向冬至进攻：增强免疫力做艾灸

　　(冬至转折之际，艾灸事半功倍!)

　　冬至艾灸督脉：大椎、肾俞、脾俞。

　　冬至艾灸任脉：太溪、关元、神阙、中脘。

　　冬至是阴阳二气自然转化的时候，在阴阳交接的时候艾灸肚脐(神阙穴)最能激发身体阳气!

　　方法：每天一次，每次15—20分钟。

　　功效：调整阴阳平衡，调和气血，增强免疫力，益寿延年。

　　怎样?冬至的秘密和重要性您知道了吧?

　　不光要学会“躲”还要学会“主动进攻”，全攻全守的养生才是王道。

　　最后，小编还是温馨提示

　　今天冬至，别忘了吃饺子。